Édes zsemle erdei gyümölcsökkel
Magas GI
GL 36 / 100 g
- Gyümölcs-antioxidánsokat tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
Édes zsemle erdei gyümölcsökkel glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Édes tekercs (75).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Ez a muffin hasonló élményt nyújt, mint a hagyományos sütemények, de a glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 8 a 36-hoz képest, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 4 / 100 g Ez egy kielégítő, édes és jó állagú alternatívát kínál, sokkal alacsonyabb, 4-es GL-értékkel, ami segít a vércukorszint stabilan tartásában.
Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel - GL 3 / 100 g Ez egy fehérjében gazdag, természetesen édes opció, nagyon alacsony, 3-as GL-értékkel, így sokkal jobb választás a vércukorszint kezelésére, mint egy magas glikémiás indexű zsemle.
Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve - Chiapuding cukrozatlan mandulatejjel és pirított mogyoróvalGL 1 / 100 g A mindössze 1-es GL-értékkel rendelkező, tápanyagban gazdag puding kiváló alacsony glikémiás csere, amely az édes zsemlére jellemző gyors vércukorszint-emelkedés nélkül biztosít teltségérzetet.
Édes tekercs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Édes zsemle erdei gyümölcsökkel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gyümölcs-antioxidánsokat tartalmaz
- Gyors energiát biztosít
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Erősen feldolgozott búzaliszt
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Édes zsemle erdei gyümölcsökkel glikémiás indexe?
Édes zsemle erdei gyümölcsökkel glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a Édes zsemle erdei gyümölcsökkel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Édes zsemle erdei gyümölcsökkel magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).
Melyik Édes tekercs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Édes zsemle erdei gyümölcsökkel glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Édes tekercs forma közül (100 g-ban 36).
Nézd meg a(z) Édes zsemle erdei gyümölcsökkel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
