búzakeményítő

GI 85 · MagasGL 72 / 100 g2/10

Magas GI

85 GI

GL 72 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Very low fat content
Extremely high glycemic index and load

búzakeményítő glikémiás indexe: 85 (Magas).

2026. júl. 18. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás indexe jelentősen alacsonyabb (5), glikémiás terhelése pedig 1, ami a búzakeményítőhöz képest sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
Lupin liszt
GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, mindössze 2-es glikémiás terheléssel, ami segít a vércukorszint stabilizálásában.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt glikémiás terhelése (8,1) sokkal alacsonyabb a búzakeményítőénél, így jobb választás az étkezés utáni vércukorszint-ugrások kezelésére.

búzakeményítő formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

búzakeményítő a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

85 g

Szénhidrátok

0.3 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	85 g
Cukrok (összesen)	0.1 g
Természetes	0.1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	0.2 g
Vízoldható	0.06 g
Vízoldhatatlan	0.14 g
Fehérje	0.3 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.02 g
Telítetlen	0.08 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

75%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Very low fat content
Virtually no added sugars
Extremely high glycemic index and load
Very low fiber and protein
Highly processed refined carbohydrate

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a búzakeményítő glikémiás indexe?

búzakeményítő glikémiás indexe: 85 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 72.

Megfelelő-e a búzakeményítő inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

búzakeményítő magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Melyik búzakeményítő forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő búzakeményítő formák közül a(z) Rezisztens búzastarch glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 20).

Nézd meg a(z) búzakeményítő adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.