Buchta
Magas GI
GL 37.5 / 100 g
- Gyors energiát biztosít
- Magas glikémiás terhelés
Buchta glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez egy kielégítő, krémes alternatívát kínál, jelentősen alacsonyabb, 2-es GL-értékkel a 35-össel szemben, ami segít megelőzni a vércukorszint-ingadozást.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 3.2 / 100 g A mandula ropogós, tápanyagban gazdag nassolnivaló, nagyon alacsony, 1-es GL-értékkel, ami a vércukorszint stabilitása szempontjából sokkal egészségesebb választás, mint a magas glikémiás indexű édességek.
Mandula - GL 1 / 100 g A mindössze 1-es GL-értékkel rendelkező magvak kielégítő ropogósságot biztosítanak, miközben az eredeti választáshoz képest minimálisra csökkentik a glikémiás hatást.
Héjas tökmag - GL 17.4 / 100 g Ezek sós, rostban gazdag ropogósságot biztosítanak, sokkal alacsonyabb, 8-as GL-értékkel, így jobb választást jelentenek a tartós energiaszint fenntartásához.
Pörkölt csicseriborsó snack
Buchta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Buchta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 10 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 8 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 10 g |
| Nátrium | 300 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gyors energiát biztosít
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas zsír- és nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Buchta glikémiás indexe?
Buchta glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 37.5.
Megfelelő-e a Buchta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Buchta magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Melyik Buchta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Buchta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Buchta forma közül (100 g-ban 37.5).
Nézd meg a(z) Buchta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
