Italok

724 élelmiszer

Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Cseresznye kóla — 2/10 cukormentes almaízű üdítőital — 6/10 cukormentes cider — 3/10 cukormentes citromos jeges tea — 8/10 cukormentes citromos víz — 10/10 Cukormentes elektrolit tablettás víz — 8/10 cukormentes energiaital — 3/10 cukormentes fodormenta tea — 10/10 cukormentes guarana üdítőital — 3/10 cukormentes hibiszkusztea — 10/10 cukormentes ízesített víz — 8/10 cukormentes jeges tea — 8/10 cukormentes kesudiótej — 8/10 Cukormentes Kofola — 3/10 Cukormentes limonádé — 8/10 cukormentes mangóízű üdítőital — 3/10 cukormentes mentás sprite — 6/10 cukormentes mentás zöld tea — 10/10 cukormentes mentaszirup — 7/10 cukormentes narancsízű üdítőital — 3/10 Cukormentes növényi tej (mandula vagy szója), D-vitaminnal és kalciummal dúsítva — 8/10 cukormentes őszibarackital — 6/10 cukormentes red bull — 2/10 cukormentes spezi — 3/10 Cukormentes szénsavas víz természetes eper ízzel — 10/10 Diet Coke — 5/10 Diet Dr Pepper — 3/10 Diétás üdítő — 2/10 Earl Grey tea (főzött) — 9/10 Édesgyökér tea — 9/10 Édesköménytea — 10/10 Enyhén feldolgozott tea — 8/10 Eperfa levél tea — 8/10 Eperrel ízesített víz — 10/10 Espresso — 9/10 Fahéj tea — 9/10 Fahéjas feketekávé (tej és cukor nélkül) — 10/10 Fahéjas víz — 10/10 Fanta cukormentes — 2/10 Fehér rum — 2/10 Fehér tea (főzött) — 10/10 fehér tequila — 1/10 Fehérbor — 4/10 Fehérbor verdejo — 5/10 Fekete bodza — 9.5/10 Fekete kávé egy csipet ceyloni fahéjjal — 9/10 Folyékony klorofill — 6/10 folyékony zöld tea — 10/10 Főzött fekete tea — 10/10 Főzött tea — 9/10 Friss bogyós gyümölcsökkel ízesített víz — 10/10 Friss citromszeletekkel és mentalevelekkel ízesített víz — 10/10 Friss fűszernövényekkel, gyömbérrel és kurkumával ízesített víz — 10/10 Friss vagy fagyasztott bogyós gyümölccsel ízesített víz — 10/10 Frissen főzött feketekávé kevés tejszínnel — 8/10 Gabonaszesz — 1/10 galagonyatea — 9/10 Gatorade Sugar Free — 2/10 Gin — 2/10 görög hegyi tea — 10/10 gőzölő folyadék — 8/10 gránátalma tea — 8/10 Gyömbér üdítő — 6/10 gyömbértea — 9/10 Gyömbértea — 10/10 Gyógynövény tea természetes elektrolitokkal — 10/10 gyógynövénylikőr — 1/10 Gyógytea — 9/10 Gyógytea — 10/10 Gyógytea (cukormentes) — 10/10 gyümölcspálinka — 2/10 Gyümölcstea — 7/10 Hagyományos kávé — 8/10 Hibiszkusz gyógynövény tea — 9/10 Hidegen áztatott gyógynövény tea — 10/10 Hidegen áztatott zöld tea cseresznyével (hozzáadott cukor nélkül) — 9/10 Instant fekete tea — 8.5/10 Instant kávépor — 6/10 Ír whiskey — 1/10 ital — 2/10 Jack Daniel's Tennessee Whiskey — 1/10 Japán tea — 10/10 Jázmin tea (filteres) — 6/10 Jeges rooibos tea egy kevés tejszínnel — 8/10 Jeges zöld tea friss gyömbérrel — 10/10 Jégkockák — 8/10 Kadarka vörösbor — 4.5/10 Kamilla — 9/10 Kamillatea — 9.5/10 Kávé cukrozatlan kendertejjel — 8/10 Kávé MCT-olajjal vagy ghível — 5/10 Kávé tejszínnel — 7/10 kávéital — 8/10 Kávékivonat — 8.5/10 Kávékoncentrátum — 7/10 Kávépor — 6/10 kendertej — 8/10 Kendertej (cukormentes) — 8/10 Kínai tea — 10/10 Klasszikus instant kávé — 6.5/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.