Italok

717 élelmiszer

Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

fehér tequila — 1/10 Fehérbor — 4/10 Fehérbor verdejo — 5/10 Fekete bodza — 9.5/10 Fekete kávé egy csipet ceyloni fahéjjal — 9/10 Fekete tea masala fűszerekkel és sztíviával — 9/10 Finomra őrölt kávé — 9/10 Folyékony klorofill — 6/10 Forró víz — 9/10 Főző sherry — 2/10 Főzött fekete tea — 10/10 főzött kávé — 10/10 Főzött kávé — 8/10 Főzött tea — 9/10 Fresca őszibarackos szénsavas üdítő — 3/10 Friss bogyós gyümölcsökkel ízesített víz — 10/10 Friss citromszeletekkel és mentalevelekkel ízesített víz — 10/10 Friss fűszernövényekkel, gyömbérrel és kurkumával ízesített víz — 10/10 Friss vagy fagyasztott bogyós gyümölccsel ízesített víz — 10/10 Friss vörös áfonyával enyhén ízesített víz — 10/10 Frissen főzött feketekávé kevés tejszínnel — 8/10 Frissen turmixolt mandulatej (egész mandulák, szűretlen) — 7/10 Gabonaszesz — 1/10 Gatorade Sugar Free — 2/10 Gin — 2/10 görög hegyi tea — 10/10 gőzölő folyadék — 8/10 Green Mountain Keurig K-Cup kávé — 9/10 Gyömbér üdítő — 6/10 gyömbértea — 9/10 Gyömbértea — 10/10 Gyógynövény tea természetes elektrolitokkal — 10/10 gyógynövénylikőr — 1/10 Gyógytea — 9/10 Gyógytea — 10/10 Gyógytea (cukormentes) — 10/10 gyümölcspálinka — 2/10 Gyümölcstea — 7/10 Hagyományos kávé — 8/10 Hibiszkusz gyógynövény tea — 9/10 Hideg főzött kávé — 9/10 Hideg hibiszkusztea — 10/10 Hidegen áztatott gyógynövény tea — 10/10 Hidegen áztatott zöld tea cseresznyével (hozzáadott cukor nélkül) — 9/10 Instant fekete tea — 8.5/10 Instant kávépor — 6/10 Ír whiskey — 1/10 Jack Daniel's Tennessee Whiskey — 1/10 Jägermeister — 1/10 Japán tea — 10/10 Jázmin tea (filteres) — 6/10 Jeges rooibos tea egy kevés tejszínnel — 8/10 Jeges zöld tea friss gyömbérrel — 10/10 Jégkockák — 8/10 Kadarka vörösbor — 4.5/10 Kamilla — 9/10 Kamillatea — 9.5/10 Kávé — 9/10 Kávé cukrozatlan kendertejjel — 8/10 Kávé MCT-olajjal vagy ghível — 5/10 Kávé tejszínnel — 7/10 kávéital — 8/10 Kávékapszula — 8/10 Kávékivonat — 8.5/10 Kávékoncentrátum — 7/10 Kávépor — 6/10 kendertej — 8/10 Kendertej (cukormentes) — 8/10 Keserűk — 2/10 Kínai főzőbor — 2/10 Kínai tea — 10/10 Klasszikus instant kávé — 6.5/10 koffeinmentes instant kávé — 6/10 Koffeinmentes kávé — 9.5/10 Koffeinmentes kávé — 8.5/10 Koffeinmentes kávébab — 7/10 Koffeinmentes Pepsi Max — 3/10 Koffeinmentes rooibos tea fahéjjal — 10/10 Koffeinmentes vörös rooibos tea cukrozatlan makadámdió-tejjel — 9/10 Kombu dashi — 9/10 konyak — 1/10 Kurkumás-gyömbéres víz — 10/10 Kurkumatea — 10/10 Lapsang Souchong tea — 10/10 Lavazza őrölt kávé — 8.5/10 Licsi ízű kalóriamentes folyékony kivonat — 4/10 likőr — 1/10 Lipton fekete tea — 9/10 London dry gin — 1/10 Lúgos víz — 10/10 Magnéziumban gazdag ásványvíz — 10/10 mandulaital — 7/10 Mandulás rooibos tea — 10/10 Mangólevél tea — 10/10 matcha — 9/10 Matcha zöld tea — 10/10 Maté kivonat — 6/10 Maté tea kivonat — 8/10 Meleg víz — 10/10 Meleg víz friss citromlével — 10/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.