Espresso
Nincs glikémiás index9/10
A glikémiás indexet még nem mérték
1.7 g szénhidrát 100 g-ban
Logi pontszám 9/10
- Egyetlen 30 ml-es adag körülbelül 3 kcal-t tartalmaz, cukor és zsír nélkül.
- Körülbelül 212 mg koffein 100 ml-enként, nagyjából 64 mg egyetlen adagban.
Espresso glikémiás indexét még nem mérték. 100 g-ban 1.7 g szénhidrátot tartalmaz.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #171891 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Hagyományos kávé - nincs GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Zöld tea - nincs GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Főzött fekete tea - GL 1 / 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
cikóriakávé
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Espresso a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Tápértékek (100g-onként)
9
Kalória
1.67 g
Szénhidrátok
0.12 g
Fehérje
0.18 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 9 kcal |
| Szénhidrátok | 1.67 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0.12 g |
| Zsír | 0.18 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
30%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- Egyetlen 30 ml-es adag körülbelül 3 kcal-t tartalmaz, cukor és zsír nélkül.
- Nem növeli az étkezés glikémiás terhelését.
- Polifenolokat, például klorogénsavat tartalmaz, akárcsak a főzött kávé.
- Körülbelül 212 mg koffein 100 ml-enként, nagyjából 64 mg egyetlen adagban.
- A nap későbbi szakaszában fogyasztott koffein megnehezítheti az elalvást.
- Az eszpresszó alapú italokban lévő cukor, szirupok és tej adja a kalóriák nagy részét, nem maga az eszpresszó.
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Espresso glikémiás indexe?
Espresso glikémiás indexét még nem mérték. 100 g-ban 1.7 g szénhidrátot tartalmaz.
Megfelelő-e a Espresso inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Espresso glikémiás indexe nem ismert. 1.7 g szénhidrát 100 g-ban — figyelj az adag nagyságára.
Nézd meg a(z) Espresso adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
