zrno kukuruza
Nizak GI
GL 16.5 po šalica (165 g) · GL 10 na 100 g
- Dobar udio vode
- Visok udio škroba
zrno kukuruza ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna šalica (165 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710826 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sadrži znatno manje ugljikohidrata i ima puno manji glikemijski učinak, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g Sadrži manje kalorija i ugljikohidrata od kukuruza, pružajući veću količinu hrane uz minimalan učinak na glukozu u krvi.
Tikvica - GL 8 na 100 g Pružaju puno bolju ravnotežu proteina i vlakana, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi sa škrobnom prirodom kukuruza.
Slanutak
Oblici zrno kukuruza
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zrno kukuruza je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 1 |
| 1 šalica | 165 g | 16.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.3 g |
| Prirodni | 6.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar udio vode
- Nizak udio masti
- Visok udio škroba
- Umjeren glikemijski indeks
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: zrno kukuruza
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zrno kukuruza?
zrno kukuruza ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna šalica (165 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li zrno kukuruza prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zrno kukuruza ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik zrno kukuruza ima najniže glikemijsko opterećenje?
zrno kukuruza ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika zrno kukuruza u ovoj bazi podataka (10 na 100 g).
Provjeri zrno kukuruza u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
