kukuruzna zrna
Nizak GI
GL 16.5 po tipična šalica (150 g) · GL 11 na 100 g
- umjereni sadržaj vlakana
- umjereni glikemijski indeks
kukuruzna zrna ima glikemijski indeks 52, isti kao obični zrno kukuruza (52). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Ažurirano 3. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
cvjetača - GL 1 na 100 g Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Komadići tikvice - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
brokoli cvjetovi
Oblici zrno kukuruza
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kukuruzna zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 15 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj vlakana
- niska razina obrade
- umjereni glikemijski indeks
- relativno visok sadržaj ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kukuruzna zrna?
kukuruzna zrna ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li kukuruzna zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kukuruzna zrna ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik zrno kukuruza ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima zrno kukuruza u ovoj bazi podataka, zrno kukuruza ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Provjeri kukuruzna zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
