Suhi pinto grah
Nizak GI
GL 16.5 po tipična šalica (150 g) · GL 11 na 100 g
- Visok udio vlakana (podržava kontrolu šećera u krvi)
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Suhi pinto grah ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g Nude znatno manji glikemijski utjecaj i veći omjer proteina i ugljikohidrata u usporedbi s pinto grahom.
crno sojino brašno (cijelo) - GL 12.6 na 100 g Leća ima niže glikemijsko opterećenje i veću gustoću mikronutrijenata od pinto graha.
leća - GL 8 na 100 g Pružaju povoljniji profil vlakana koji pomaže u učinkovitijem usporavanju apsorpcije glukoze.
Slanutak
Oblici Suhi pinto grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Suhi pinto grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 143 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9 g |
| Topiva | 2.7 g |
| Netopiva | 6.3 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.8 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.6 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana (podržava kontrolu šećera u krvi)
- Dobar izvor biljnih bjelančevina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio škroba
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Suhi pinto grah?
Suhi pinto grah ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li Suhi pinto grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Suhi pinto grah ima nizak glikemijski indeks (39), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Suhi pinto grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Suhi pinto grah u ovoj bazi podataka, Pinto grah iz konzerve ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri Suhi pinto grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
