slatka bosiljak
Nizak GI
GL 0 po šalica (24 g) · GL 0.1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks/opterećenje
- Niska kalorijska gustoća znači nisku koncentraciju nutrijenata
slatka bosiljak ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna šalica (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172232 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža znatno veću gustoću esencijalnih mikronutrijenata i antioksidansa u usporedbi s bosiljkom.
Kelj - GL 1 na 100 g Nudi robusniji nutritivni profil, uključujući više razine minerala korisnih za osjetljivost na inzulin.
Špinat - GL 1 na 100 g Pruža dodatne fitonutrijente koji podržavaju metaboličko zdravlje uz održavanje vrlo niskog glikemijskog utjecaja.
Rukola
Oblici slatka bosiljak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
slatka bosiljak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ugljikohidrati | 2.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.6 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.1 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 0.6 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.56 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks/opterećenje
- Bogat korisnim fitonutrijentima i antioksidansima
- Minimalan utjecaj na razinu glukoze u krvi
- Niska kalorijska gustoća znači nisku koncentraciju nutrijenata
- Ograničen sadržaj proteina i masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: slatka bosiljak
-
Rižoto od ječma s pečenim rajčicama i svježim začinskim biljem 65 min · 13 sastojaka · srednje -
Pečena piletina s parmezanom (niski GI) 35 min · 10 sastojaka · srednje -
Frittata al Forno con Verdure (Talijanska pečena frittata s povrćem) 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Mediteranska salata od mahuna s tostiranim bademima i fetom 35 min · 13 sastojaka · lako -
Piletina s grilla u korici od začinskog bilja s dimljenim umakom od žutih rajčica 40 min · 10 sastojaka · srednje -
Mediteranski pečeni halibut sa salsom od svježih rajčica i bosiljka 22 min · 6 sastojaka · lako -
Involtini od patlidžana 40 min · 11 sastojaka · napredno -
Talijanska salata s pirom, cherry rajčicama, bosiljkom i feta sirom 35 min · 9 sastojaka · lako -
Grilani losos s koricom od začinskog bilja i mediteranskim okusima 18 min · 9 sastojaka · lako -
Zapečeni halloumi s harissom iz jedne posude 40 min · 8 sastojaka · lako -
Tjestenina s piletinom s roštilja, bijelim grahom i gljivama (nizak GI) 40 min · 11 sastojaka · srednje -
Piletina s nadjevom za pizzu (nizak GI) 50 min · 12 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks slatka bosiljak?
slatka bosiljak ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna šalica (24 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.1.
Je li slatka bosiljak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
slatka bosiljak ima nizak glikemijski indeks (5), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik slatka bosiljak ima najniže glikemijsko opterećenje?
slatka bosiljak ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika slatka bosiljak u ovoj bazi podataka (0.1 na 100 g).
Provjeri slatka bosiljak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
