Romaine salata
Nizak GI
GL 0.3 po komad (56 g) · GL 0.5 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća proteina
Romaine salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (56 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Romaine salata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 17 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.26 g |
| Natrij | 8 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode za hidrataciju
- Izvrsno za osjetljivost na inzulin
- Niska gustoća proteina
- Ograničen profil mikronutrijenata u usporedbi s tamnijim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Romaine salata
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Romaine salata?
Romaine salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (56 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Je li Romaine salata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Romaine salata ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Romaine salata utječe na šećer u krvi?
Romaine salata ima glikemijsko opterećenje 0.5 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Romaine salata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
