pšenični kruh
Visok GI
GL 10.7 po komad (29 g) · GL 37 na 100 g
- Umjeren sadržaj proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks
pšenični kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.7.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski učinak u usporedbi s rafiniranim bijelim brašnom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 20 na 100 g Proces fermentacije i sadržaj vlakana raži značajno smanjuju glikemijski odgovor.
Raženi kruh s kiselim tijestom - GL 1.5 na 100 g Iznimno je siromašan neto ugljikohidratima, a bogat zdravim mastima i vlaknima, čime se smanjuju skokovi inzulina.
Kruh od lana bez glutena
Oblici pšenični kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pšenični kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 490 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Baza od rafiniranog brašna
- Niska gustoća vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pšenični kruh?
pšenični kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) ima glikemijsko opterećenje 10.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li pšenični kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pšenični kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik pšenični kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični kruh u ovoj bazi podataka, kruh od proklijale cjelovite pšenice ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Provjeri pšenični kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
