Polumasni kvark
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Izvrstan izvor proteina
- Visok udio zasićenih masti
Polumasni kvark ima glikemijski indeks 30, isti kao obični Posni svježi sir (30). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 13. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Posni svježi sir
- GI 30 · GL 1 na 100 g
Posni svježi sir - Biljni svježi sirGI 30 · GL 1 na 100 g herbed
- Kvarc bez laktozeGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- Kvarc sa svježom mentom i maslinovim uljemGI 35 · GL 1 na 100 g mint
- GI 30 · GL 1 na 100 g skim
Nemastni svježi sir - GI 30 · GL 1 na 100 g low fat
Niskomasni svježi sir - Posni svježi sirGI 30 · GL 1 na 100 g skyrim style
- +10 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Polumasni kvark je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 133 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 17.5 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 3.8 g |
| Nezasićene | 2.2 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvrstan izvor proteina
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio zasićenih masti
- Nedostaje dijetalnih vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Polumasni kvark?
Polumasni kvark ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Polumasni kvark prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Polumasni kvark ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Posni svježi sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Polumasni kvark ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Posni svježi sir u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Polumasni kvark u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
