Pasterizirano mlijeko
Nizak GI
GL 3.5 po tipična šalica (150 g) · GL 2.3 na 100 g
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (mliječni šećer) koja uzrokuje skokove inzulina
Pasterizirano mlijeko ima glikemijski indeks 47, isti kao obični Mlijeko (47). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Mlijeko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlijeko - GI 30 · GL 1 na 100 g marka: fairlife
Fairlife mlijeko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrirano mlijeko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kava s mlijekom - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
kiselo mlijeko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g full fat
cijelo mlijeko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mlijeko 2% - +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pasterizirano mlijeko je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 64 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 3.3 g |
| Zasićene | 2.1 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 46 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Nisko ukupno glikemijsko opterećenje po porciji
- Sadrži esencijalne vitamine i minerale
- Sadrži laktozu (mliječni šećer) koja uzrokuje skokove inzulina
- Nedostaje mu prehrambenih vlakana za ublažavanje reakcije glukoze
- Sadrži IGF-1 koji može potaknuti inzulinsku rezistenciju
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pasterizirano mlijeko?
Pasterizirano mlijeko ima glikemijski indeks 47 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.3.
Je li Pasterizirano mlijeko prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pasterizirano mlijeko ima nizak glikemijski indeks (47), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mlijeko u ovoj bazi podataka, Fairlife mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Pasterizirano mlijeko u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
