pasta od špinata
Nizak GI
GL 0.2 po tipična žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjerena količina natrija (ako je slano)
pasta od špinata ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Špinat (15). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Ažurirano 5. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Špinat
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhani špinat na pari - lisnato povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mladi špinatGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 20 · GL 1 na 100 g filling
Nadjev od špinata - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pasta od špinata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.06 g |
| Nezasićene | 0.34 g |
| Natrij | 65 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak glikemijski indeks
- bogat vitaminima i mineralima
- umjerena količina natrija (ako je slano)
- nizak sadržaj masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pasta od špinata?
pasta od špinata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li pasta od špinata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pasta od špinata ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Špinat ima najniže glikemijsko opterećenje?
pasta od špinata ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Špinat u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri pasta od špinata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
