Kuhani špinat na pari
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Mogući prerađeni sastojci (npr. vrhnje, aditivi)
Kuhani špinat na pari ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Špinat (15). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 28. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Špinat
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinat - lisnato povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mladi špinatGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 20 · GL 1 na 100 g filling
Nadjev od špinata - GI 15 · GL 1 na 100 g paste
pasta od špinata - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani špinat na pari je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 2.9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.06 g |
| Nezasićene | 0.34 g |
| Natrij | 70 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode i vlakana
- Niska kalorijska i masna vrijednost
- Mogući prerađeni sastojci (npr. vrhnje, aditivi)
- Blago povišena razina natrija u odnosu na obični špinat
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani špinat na pari?
Kuhani špinat na pari ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Kuhani špinat na pari prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani špinat na pari ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Špinat ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kuhani špinat na pari ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Špinat u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Kuhani špinat na pari u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
