kuhani špinat
Nizak GI
GL 1.8 po šalica (180 g) · GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Sadržaj oksalata može utjecati na apsorpciju minerala
kuhani špinat ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Špinat (15). Jedna šalica (180 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.8.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Špinat
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhani špinat na pari - lisnato povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mladi špinatGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 20 · GL 1 na 100 g filling
Nadjev od špinata - GI 15 · GL 1 na 100 g paste
pasta od špinata - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhani špinat je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 0.1 |
| 1 šalica | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 2.9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.06 g |
| Nezasićene | 0.34 g |
| Natrij | 70 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana i nutrijenata
- Sadržaj oksalata može utjecati na apsorpciju minerala
- Kuhanje može blago smanjiti vitamine osjetljive na toplinu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhani špinat?
kuhani špinat ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (180 g) ima glikemijsko opterećenje 1.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li kuhani špinat prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhani špinat ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Špinat ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhani špinat ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Špinat u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri kuhani špinat u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
