nasjeckani luk
Nizak GI
GL 0.1 po komad (14 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjerena gustoća ugljikohidrata za povrće
nasjeckani luk ima glikemijski indeks 10, niži od običnog Cijeli luk (15). Jedna komad (14 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Cijeli luk
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Cijeli luk - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Crveni luk ukiseljen u jabučnom octuGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervirani luk - kuhani lukGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- luk u laticamaGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- Luk, zamrznutiGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +16 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
nasjeckani luk je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.2 g |
| Prirodni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.7 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.2 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.02 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Niskokalorično i s malo masnoća
- Sadrži korisna prebiotička vlakna
- Umjerena gustoća ugljikohidrata za povrće
- Niži omjer vlakana i ugljikohidrata u usporedbi s lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks nasjeckani luk?
nasjeckani luk ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna komad (14 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li nasjeckani luk prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
nasjeckani luk ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli luk ima najniže glikemijsko opterećenje?
nasjeckani luk ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Cijeli luk u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri nasjeckani luk u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
