Naan
Visok GI
GL 43.2 po tipična komad (120 g) · GL 36 na 100 g
- Pruža nešto proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Naan ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.2.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g S GI-jem od 15 i GL-om od 1, ovo pruža znatno manji glikemijski učinak u usporedbi s naanom koji ima GI od 72 i GL od 36.
palačinka od bademovog brašna - GL 2 na 100 g Ova zamjena na bazi povrća nudi puno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 36) i niži GI, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
omot od cvjetače - GL 8 na 100 g Kao alternativa na bazi mahunarki, nudi umjereniji GI od 35 i znatno smanjen GL od 8, što ga čini boljim izborom za šećer u krvi od naana.
socca - Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitaricaGL 19 na 100 g Iako je viši od ostalih opcija, njegov GI od 45 i GL od 19 i dalje su značajna poboljšanja u odnosu na naan za one koji traže tradicionalniju teksturu na bazi žitarica.
Oblici Naan
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Naan je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pruža nešto proteina
- Sadrži umjerena vlakna
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Umjereno prerađeno
- Visoki sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Naan?
Naan ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 43.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Je li Naan prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Naan ima visok glikemijski indeks (72) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Koji oblik Naan ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Naan u ovoj bazi podataka, sir naan ima najniže glikemijsko opterećenje (28 na 100 g).
Provjeri Naan u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
