Masline
GI 15 · NizakGL 1 / 100 g6/10
Nizak GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocjena 6/10
- Visok udio zdravih nezasićenih masti
- Vrlo visok udio natrija
Masline ima glikemijski indeks 15 (Nizak).
Ažurirano 5. tra 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Masline je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
145
Kalorije
3.8 g
Ugljikohidrati
1 g
Proteini
15.3 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 145 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 15.3 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 12.5 g |
| Natrij | 1556 mg |
Stupanj prerade
70%
Visoko prerađen
Zašto ova ocjena?
- Visok udio zdravih nezasićenih masti
- Sadrži vlakna
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Vrlo visok udio natrija
- Umjerena razina obrade
- Nizak udio proteina
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Masline?
Masline ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li Masline prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Masline ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Masline utječe na šećer u krvi?
Masline ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Masline u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
