Kvark sir
Nizak GI
GL 2.3 po šalica (225 g) · GL 1 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj zasićenih masti
Kvark sir ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (225 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kvark sir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 šalica | 225 g | 2.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 8 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 45 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor proteina
- Nizak stupanj obrade
- Visok sadržaj zasićenih masti
- Nedostatak vlakana
- Relativno visok kalorijski sadržaj
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kvark sir?
Kvark sir ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (225 g) ima glikemijsko opterećenje 2.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Kvark sir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kvark sir ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Kvark sir utječe na šećer u krvi?
Kvark sir ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Kvark sir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
