kuhani zeleni grah
Nizak GI
GL 1.3 po šalica (125 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži malu količinu dodane masti iz maslaca
kuhani zeleni grah ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Zeleni grah (15). Jedna šalica (125 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.3.
Ažurirano 24. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Zeleni grah
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni grah - grilane mahuneGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervirane mahuneGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- Mahune (plosnate)GI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečeni zeleni grah - GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žuti grah - kuhana mahunaGI 30 · GL 2 na 100 g boiled
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhani zeleni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 šalica | 125 g | 1.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.3 g |
| Prirodni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.4 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 1.8 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak udio kalorija i masti
- Sadrži malu količinu dodane masti iz maslaca
- Ograničen sadržaj proteina
- Moguća obrada kuhanjem na pari s maslacem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhani zeleni grah?
kuhani zeleni grah ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (125 g) ima glikemijsko opterećenje 1.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li kuhani zeleni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhani zeleni grah ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhani zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Zeleni grah u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri kuhani zeleni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
