kuhana mahuna
Nizak GI
GL 2.5 po šalica (125 g) · GL 2 na 100 g
- visok udio vlakana
- nizak udio proteina
kuhana mahuna ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Zeleni grah (15). Jedna šalica (125 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Zeleni grah
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni grah - grilane mahuneGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervirane mahuneGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
kuhani zeleni grah - Mahune (plosnate)GI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečeni zeleni grah - GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žuti grah - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana mahuna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šalica | 125 g | 2.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nisko glikemijsko opterećenje
- bogat vitaminima
- nizak udio proteina
- nizak udio masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana mahuna?
kuhana mahuna ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (125 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li kuhana mahuna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana mahuna ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zeleni grah u ovoj bazi podataka, grilane mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri kuhana mahuna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
