Julienne mrkva
Nizak GI
GL 4.5 po tipična šalica (150 g) · GL 3 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umjeren udio škroba
Julienne mrkva ima glikemijski indeks 35, isti kao obični Sirova mrkva (35). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Sirova mrkva
- GI 35 · GL 3 na 100 g
Sirova mrkva - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Konzervirana mrkva - Naribana mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g grated
- GI 39 · GL 3 na 100 g steamed
parene mrkve - pečena mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g grilled
- Salata od mrkve s limunovim sokom, začinskim biljem i ekstra djevičanskim maslinovim uljemGI 35 · GL 3 na 100 g salad
- GI 35 · GL 3 na 100 g salted
slanice mrkve - +11 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Julienne mrkva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 41 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.7 g |
| Prirodni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.8 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 0.9 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 69 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Bogat vlaknima i beta-karotenom
- Visok udio vode
- Umjeren udio škroba
- Glikemijski indeks raste kuhanjem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Julienne mrkva?
Julienne mrkva ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 4.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Julienne mrkva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Julienne mrkva ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sirova mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Julienne mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sirova mrkva u ovoj bazi podataka (3 na 100 g).
Provjeri Julienne mrkva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
