Granola s ovsom, medom i proteinom
Srednji GI
GL 60 po tipična šalica (150 g) · GL 40 na 100 g
- Visok sadržaj proteina
- Visoki glikemijski indeks
Granola s ovsom, medom i proteinom ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Zob (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, sjemenke, redovničko voće)GL 2 na 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 na 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima
Oblici Zob
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Zob - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
zobeni i lećini idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli zob - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
ječmene pahuljice i chia sjemenke - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klijava zob - tanke zobene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Granola s ovsom, medom i proteinom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ugljikohidrati | 62 g |
| Šećeri (ukupno) | 18 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 3.6 g |
| Proteini | 18 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 8.5 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj proteina
- Sadrži prehrambena vlakna
- Visoki glikemijski indeks
- Dodani šećeri
- Umjereno prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Granola s ovsom, medom i proteinom?
Granola s ovsom, medom i proteinom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Je li Granola s ovsom, medom i proteinom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Granola s ovsom, medom i proteinom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, sjemenke, redovničko voće).
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri Granola s ovsom, medom i proteinom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
