Džem od jagoda
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Sadrži prirodne antioksidanse iz voća
- Izuzetno visok udio dodanog šećera
Džem od jagoda ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.3 na 100 g Ovaj namaz nudi gotovo nulto glikemijsko opterećenje u usporedbi s visokim GL-om džema od jagoda, što ga čini puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
Namaz od chia sjemenki - GL 1 na 100 g Zamjena džema grčkim jogurtom pruža alternativu bogatu proteinima i niskog glikemijskog indeksa koja značajno smanjuje skok glukoze nakon obroka.
Grčki jogurt punomasni
Oblici Džem od jagoda
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Džem od jagoda je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 8.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 50 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 0.4 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži prirodne antioksidanse iz voća
- Nizak udio ukupnih i zasićenih masti
- Izuzetno visok udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje potiče skokove inzulina
- Minimalna količina vlakana i proteina za ublažavanje apsorpcije glukoze
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Džem od jagoda?
Džem od jagoda ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Je li Džem od jagoda prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Džem od jagoda ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Namaz od chia sjemenki.
Koji oblik Džem od jagoda ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Džem od jagoda u ovoj bazi podataka, džem od jagoda bez šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Provjeri Džem od jagoda u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
