पीला तरबूज
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 5
- कम कैलोरी घनत्व
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पीला तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 है, जो सामान्य तरबूज (76) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 पीले तरबूज की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 फाइबर और शुगर के बेहतर अनुपात के कारण ये ब्लड शुगर को अधिक स्थिर रखते हैं।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 पीले तरबूज की तुलना में ये इंसुलिन के स्तर पर कम प्रभाव डालते हुए अधिक विटामिन और फाइबर प्रदान करते हैं।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
तरबूज के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीला तरबूज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 30 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
| शर्करा (कुल) | 6.5 g |
| प्राकृतिक | 6.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.4 g |
| घुलनशील | 0.14 g |
| अघुलनशील | 0.26 g |
| प्रोटीन | 0.6 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- उच्च जल सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या पीला तरबूज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजा रसभरी है।
तरबूज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पीला तरबूज का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में तरबूज के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला तरबूज देखें।
