गेहूं वफ़ल
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गेहूं वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, गेहूं वफ़ल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
गेहूं वफ़ल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम संतृप्त वसा सामग्री
- ✓ प्रोटीन सामग्री
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- ✗ कम फाइबर सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 14g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 12g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या गेहूं वफ़ल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (76) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
गेहूं वफ़ल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं वफ़ल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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