गेहूं के दाने
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 12
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 48 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गेहूं के दाने उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 111 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.8 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.8 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.7 g |
| प्रोटीन | 3.6 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ग्लूटेन युक्त
- लो-कार्ब डाइट के लिए उपयुक्त नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 48 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या गेहूं के दाने इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (48) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गेहूं के दाने रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं के दाने का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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