वैक्सी आलू
GI 58 · मध्यमGL 10 / 100 g8/10
मध्यम GI
58 GI
प्रति 100 g में GL 10
Logi स्कोर 8/10
- वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
वैक्सी आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो सामान्य आलू (78) से कम है।
8 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आलू के प्रकार
- GI 78 · प्रति 100 g में GL 13.7
आलू - बैंगनी आलूGI 45 · प्रति 100 g में GL 9 purple
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 10 canned
कैन्ड आलू - छिलके वाली आलूGI 60 · प्रति 100 g में GL 10 with skin
- छिले हुए आलूGI 60 · प्रति 100 g में GL 10 peeled
- नया आलूGI 57 · प्रति 100 g में GL 10 young
- GI 58 · प्रति 100 g में GL 10 yellow
पीला आलू - +28 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वैक्सी आलू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
77
कैलोरी
17 g
कार्बोहाइड्रेट
2 g
प्रोटीन
0.1 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 77 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- वसा में कम
- विटामिन सी का अच्छा स्रोत
- आहारीय फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
वैक्सी आलू वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वैक्सी आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वैक्सी आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या वैक्सी आलू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वैक्सी आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (58) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
आलू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलू के रूपों में, बैंगनी आलू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वैक्सी आलू देखें।
