टमाटर सॉस
निम्न GI
कप (244 g) में GL 7.3 · प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा मौजूद है
टमाटर सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक कप (244 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.3 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #332282 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टमाटर सॉस के प्रकार
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 1.5 cookedminced beef
टमाटर सॉस के साथ कीमा बनाया हुआ बीफ - घर का बना टमाटर सॉसGI 38 · प्रति 100 g में GL 2 roasted
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 herbed
टमाटर सॉस हर्ब्स के साथ - GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 sugar freelow sodium
ताजा टमाटर सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक) - GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free
प्यूरी टमाटर (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक) - GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 butter
मक्खन-टमाटर सॉस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 arrabiata
टमाटर सॉस अर्राब्बियाटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टमाटर सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 3.8 |
| 1 कप | 244 g | 7.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 40 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- अतिरिक्त शर्करा मौजूद है
- उच्च सोडियम सांद्रता
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक कप (244 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या टमाटर सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (38) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टमाटर सॉस के रूपों में, टमाटर सॉस के साथ कीमा बनाया हुआ बीफ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टमाटर सॉस देखें।
