लंबा स्पॉन्ज केक
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 66 · प्रति 100 g में GL 55
- कम वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
लंबा स्पॉन्ज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य केक बैटर (75) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 66 है।
26 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14.4 Lower glycemic load, more fiber, and less sugar than a traditional sponge cake.
एरिथ्रिटोल युक्त साबुत अनाज यीस्ट केक - प्रति 100 g में GL 27 Owies increases fiber content and lowers the glycemic index, which is beneficial in insulin resistance.
ओटमील बिस्कुट - प्रति 100 g में GL 19 Buckwheat flour has a lower glycemic index and more minerals than wheat flour used in traditional sponge cake.
संपूर्ण अनाज केला ब्रेड बिना चीनी
केक बैटर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लंबा स्पॉन्ज केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- न्यूनतम मात्रा में फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लंबा स्पॉन्ज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लंबा स्पॉन्ज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 66 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 55 है।
क्या लंबा स्पॉन्ज केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लंबा स्पॉन्ज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल युक्त साबुत अनाज यीस्ट केक है।
केक बैटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में केक बैटर के रूपों में, प्रोटीन स्पंज केक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लंबा स्पॉन्ज केक देखें।
