स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 13
- साबुत अनाज स्पेल्ट आटा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 3.8 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज स्पेल्ट आटा शामिल है
- क्वार्क और अंडे से अच्छा प्रोटीन मिलता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट क्वार्क पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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