स्किम्ड मिल्क पाउडर
निम्न GI
कप (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- लैक्टोज (चीनी) की उच्च सांद्रता
स्किम्ड मिल्क पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य दूध (47) से कम है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4.5 यह लगभग पूरी तरह से चीनी-मुक्त है और फाइबर से भरपूर है, जो इसे डेयरी-आधारित पाउडर की तुलना में रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक अनुकूल बनाता है।
लुपिन आटा - प्रति 100 g में GL 1 यह डेयरी-आधारित पाउडर की तुलना में रक्त ग्लूकोज पर नगण्य प्रभाव के साथ प्रोटीन और स्वस्थ वसा का बेहतर संतुलन प्रदान करता है।
हेम्प प्रोटीन पाउडर
दूध के प्रकार
- GI 47 · प्रति 100 g में GL 2.3
दूध - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 coffee
कॉफी मिल्क - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 sour
खट्टा दूध - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 filtered
फिल्टर्ड दूध - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: fairlife
फेयरलाइफ दूध - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1.3 low fat
कम वसा वाला दूध - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1.3 semi skimmed
दूध 2% - +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्किम्ड मिल्क पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 3 g | 0.5 |
| 1 टेबलस्पून | 8 g | 1.4 |
| 1 कप | 120 g | 21.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 52 g |
| प्राकृतिक | 52 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 36 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- लैक्टोज (चीनी) की उच्च सांद्रता
- अत्यधिक संसाधित डेयरी पाउडर
- फाइबर और लाभकारी वसा की कमी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्किम्ड मिल्क पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्किम्ड मिल्क पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या स्किम्ड मिल्क पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्किम्ड मिल्क पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दूध के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में दूध के रूपों में, कॉफी मिल्क का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्किम्ड मिल्क पाउडर देखें।
