स्टीम्ड मिल्क
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.3
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा होती है
स्टीम्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 है, जो सामान्य दूध (39) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
दूध के प्रकार
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 1.9
दूध - उच्च प्रोटीन कम वसा वाला दूधGI 39 · प्रति 100 g में GL 0.9 high protein
- शुगर-फ्री दूधGI 27 · प्रति 100 g में GL 1.2 sugar free
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 1.9 full fat
पूर्ण दूध - शुगर-फ्री चॉकलेट मिल्कGI 30 · प्रति 100 g में GL 1.9 chocolatesugar free
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 1.9 skim
वसा रहित दूध - लैक्टोज-मुक्त सेमी-स्किम्ड दूधGI 46 · प्रति 100 g में GL 2 semi skimmedlactose free
- +4 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्टीम्ड मिल्क उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 62 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.8 g |
| शर्करा (कुल) | 4.8 g |
| प्राकृतिक | 4.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.2 g |
| वसा | 3.3 g |
| संतृप्त | 2.1 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 44 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कैल्शियम होता है
- संतृप्त वसा होती है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- लैक्टोज की मात्रा कुछ व्यक्तियों को प्रभावित कर सकती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्टीम्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्टीम्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.3 है।
क्या स्टीम्ड मिल्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्टीम्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (27) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दूध के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में दूध के रूपों में, उच्च प्रोटीन कम वसा वाला दूध का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.9 प्रति 100 g)।
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