सैल्मन निगिरी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 13
- उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन स्रोत
- चावल से मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सैल्मन निगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
11 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सैल्मन निगिरी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.6 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन स्रोत
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- चावल से मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सुशी राइस विनेगर से सोडियम युक्त
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सैल्मन निगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सैल्मन निगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या सैल्मन निगिरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सैल्मन निगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सैल्मन निगिरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सैल्मन निगिरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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