चॉकलेट
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चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, चॉकलेट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
चॉकलेट रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ असंतृप्त वसा होता है
- ✓ थोड़ा प्रोटीन प्रदान करता है
- ✗ अतिरिक्त चीनी की मात्रा बहुत अधिक है
- ✗ ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स बहुत अधिक है
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65g |
| शर्करा (कुल) | 59g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 55g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 3.5g |
| वसा | 21g |
| संतृप्त | 13g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 70mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चॉकलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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