साधारण चॉकलेट
निम्न GI
टुकड़ा (28 g) में GL 6.7 · प्रति 100 g में GL 24
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
साधारण चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.7 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167977 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 मानक चॉकलेट की तुलना में काफी कम चीनी सामग्री और उच्च एंटीऑक्सीडेंट प्रोफाइल।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 11.6 बिना किसी अतिरिक्त चीनी या प्रसंस्करण के तीव्र चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है, जिससे ग्लाइसेमिक प्रभाव शून्य के करीब रहता है।
कच्चा कोको पाउडर
साधारण चॉकलेट के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 6 sugar freeextra dark
उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं) - रसेल स्टोवर शुगर-फ्री कारमेल चॉकलेटGI 18 · प्रति 100 g में GL 12 ब्रांड: russell_stoversugar free
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 16 ब्रांड: ferrero_rocher
फेरेरो रोशे चॉकलेट - मेवे वाला चॉकलेटGI 45 · प्रति 100 g में GL 20 with nuts
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 22 ब्रांड: maltankidessert
Maltanki डेज़र्ट चॉकलेट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 22 belgian
बेल्जियन चॉकलेट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 24 grated
कद्दूकस किया हुआ चॉकलेट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
साधारण चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 कप | 170 g | 40.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 45 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 19 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- कई मिठाइयों की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड जो इंसुलिन को प्रभावित करता है
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साधारण चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साधारण चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या साधारण चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साधारण चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण चॉकलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण चॉकलेट के रूपों में, उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में साधारण चॉकलेट देखें।
