तैयार पुडिंग
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 22.5 · प्रति 100 g में GL 15
- दूध से कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च अतिरिक्त शर्करा सामग्री
तैयार पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह पुडिंग जैसा ही क्रीमी और मीठा अनुभव प्रदान करता है, लेकिन इसका GI 10 और GL 1 है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 2 यह पुडिंग के 15 के GL की तुलना में 2 के बहुत कम GL के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करता है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सहायक है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 इस स्नैक में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संयोजन 2 के बहुत कम GL का परिणाम देता है, जो इसे उच्च-GI वाले पुडिंग की तुलना में एक बेहतर और स्थिर विकल्प बनाता है।
तैयार पुडिंग के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तैयार पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 17 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 150 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दूध से कुछ प्रोटीन होता है
- कैल्शियम का स्रोत
- उच्च अतिरिक्त शर्करा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तैयार पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तैयार पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या तैयार पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तैयार पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
तैयार पुडिंग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तैयार पुडिंग के रूपों में, पिस्ता के साथ चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तैयार पुडिंग देखें।
