पिस्ता के साथ चिया पुडिंग
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.2
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
पिस्ता के साथ चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 3 है, जो सामान्य तैयार पुडिंग (70) से कम है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तैयार पुडिंग के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पिस्ता के साथ चिया पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 10.8 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- विटामिन सी में कम
- संभावित एलर्जन (मेवे)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिस्ता के साथ चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिस्ता के साथ चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 3 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
क्या पिस्ता के साथ चिया पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिस्ता के साथ चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (3) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तैयार पुडिंग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पिस्ता के साथ चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में तैयार पुडिंग के सभी रूपों में सबसे कम है (0.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिस्ता के साथ चिया पुडिंग देखें।
