आलू फाइबर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
आलू फाइबर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आलू फाइबर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 80 g |
| घुलनशील | 12 g |
| अघुलनशील | 68 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 100 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- तृप्ति और आंतों की नियमितता का समर्थन कर सकता है
- प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
- संसाधित और केंद्रित घटक
- बड़ी मात्रा में लेने पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू फाइबर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू फाइबर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या आलू फाइबर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू फाइबर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आलू फाइबर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू फाइबर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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