आलूबुखारे का रस
निम्न GI
गिलास (250 g) में GL 15 · प्रति 100 g में GL 6
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
आलूबुखारे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
26 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आलूबुखारे का रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 48 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.5 g |
| शर्करा (कुल) | 10.5 g |
| प्राकृतिक | 10.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- साबुत फल की तुलना में कम फाइबर
- प्रसंस्करण के कारण कुछ पोषक तत्वों की हानि
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलूबुखारे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलूबुखारे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या आलूबुखारे का रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलूबुखारे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आलूबुखारे का रस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलूबुखारे का रस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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