प्लांट प्रोटीन शेक
निम्न GI
गिलास (250 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 2.5
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम प्रसंस्करण
प्लांट प्रोटीन शेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्लांट प्रोटीन शेक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.6 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रसंस्करण
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- इसमें एडिटिव्स या स्टेबलाइजर्स हो सकते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्लांट प्रोटीन शेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्लांट प्रोटीन शेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
क्या प्लांट प्रोटीन शेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्लांट प्रोटीन शेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
प्लांट प्रोटीन शेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्लांट प्रोटीन शेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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