पैशन फ्रूट
निम्न GI
कप (236 g) में GL 16.5 · प्रति 100 g में GL 7
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
पैशन फ्रूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (236 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169108 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पैशन फ्रूट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 236 g | 16.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 97 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.4 g |
| शर्करा (कुल) | 11.2 g |
| प्राकृतिक | 11.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.4 g |
| घुलनशील | 3.1 g |
| अघुलनशील | 7.3 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 28 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- प्रति फल छोटा खाद्य हिस्सा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैशन फ्रूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैशन फ्रूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (236 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या पैशन फ्रूट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैशन फ्रूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पैशन फ्रूट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पैशन फ्रूट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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