पैनकेक स्ट्रिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- अंडे और दूध से प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पैनकेक स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य क्लासिक पैनकेक (67) से कम है।
16 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह पैनकेक जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, जबकि जीएल (GL) को 18 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
कॉटेज़ पनीर और अंडा पैनकेक - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह पैनकेक स्ट्रिप्स के समान बेक्ड-गुड टेक्सचर प्रदान करता है, लेकिन इसका जीएल (GL) बहुत कम यानी 1 है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बढ़ावा देता है।
- प्रति 100 g में GL 0.1 यह पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला नाश्ता विकल्प है जो जीएल (GL) को 18 से घटाकर 0.14 कर देता है।
चिया पुडिंग
क्लासिक पैनकेक के प्रकार
- GI 67 · प्रति 100 g में GL 23
क्लासिक पैनकेक - ग्रेन-फ्री पैनकेकGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 almond floursaffron
- हाई प्रोटीन पैनकेकGI 18 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 broccoliflax
ब्रोकली और अलसी के पैनकेक - बेसन का चीलाGI 35 · प्रति 100 g में GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 ricotta oat pancakes
रिकोटा और ओट पैनकेक - GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 whey
व्हे पैनकेक - +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पैनकेक स्ट्रिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडे और दूध से प्रोटीन का स्रोत
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत आटे का आधार
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैनकेक स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैनकेक स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या पैनकेक स्ट्रिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैनकेक स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कॉटेज़ पनीर और अंडा पैनकेक है।
क्लासिक पैनकेक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक पैनकेक के रूपों में, ग्रेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पैनकेक स्ट्रिप्स देखें।
