नट बार
निम्न GI
सामान्य बार (40 g) में GL 8 · प्रति 100 g में GL 20
नट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 नट बार को सादे नट्स से बदलने से ग्लाइसेमिक लोड 20 से घटकर 1 हो जाता है, जिससे ब्लड शुगर में अचानक होने वाली वृद्धि रुक जाती है।
नट्स और बादाम - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 20) प्रदान करते हैं और साथ ही ब्लड ग्लूकोज को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा और फाइबर भी देते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो मीठी नट बार की तुलना में ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण - प्रति 100 g में GL 4 ये क्रैकर्स एक नमकीन, कम-ग्लाइसेमिक क्रंच (GL 4 बनाम 20) प्रदान करते हैं जो स्नैक के लिए एक बेहतर विकल्प है।
नट बेस्ड क्रैकर
संबंधित रूप
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 18 chocolatesugar free
नट और कोकोआ बैटन - GI 45 · प्रति 100 g में GL 24.8 prunepumpkinseed
प्लम और कद्दू के बीज बार - GI 45 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: nakd
नक्ड बार - Tre Mulini मल्टी ग्रेन बारGI 65 · प्रति 100 g में GL 42 multi grain
- ब्लूबेरी ग्लूटेन-फ्री बारGI 65 · प्रति 100 g में GL 42 blueberrygluten free
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नट बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 32 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या नट बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नट बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नट बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नट बार देखें।
