प्लम और कद्दू के बीज बार
निम्न GI
सामान्य बार (40 g) में GL 9.9 · प्रति 100 g में GL 24.8
प्लम और कद्दू के बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 20 से 1 तक ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करते हुए एक समान कुरकुरा, नमकीन-मीठा स्वाद प्रदान करता है।
- बादामप्रति 100 g में GL 3.2 बादाम रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम GL 20) के साथ एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
- प्रति 100 g में GL 1 ये बीज मूल बार के समान बनावट प्रदान करते हैं लेकिन काफी कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, जो उन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
कद्दू के बीज
संबंधित रूप
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 18 chocolatesugar free
नट और कोकोआ बैटन - GI 45 · प्रति 100 g में GL 20 nutdate
नट बार - GI 45 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: nakd
नक्ड बार - Tre Mulini मल्टी ग्रेन बारGI 65 · प्रति 100 g में GL 42 multi grain
- ब्लूबेरी ग्लूटेन-फ्री बारGI 65 · प्रति 100 g में GL 42 blueberrygluten free
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्लम और कद्दू के बीज बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 35 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्लम और कद्दू के बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्लम और कद्दू के बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24.8 है।
क्या प्लम और कद्दू के बीज बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्लम और कद्दू के बीज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
प्लम और कद्दू के बीज बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्लम और कद्दू के बीज बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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