मुसाबहा
GI 28 · कमGL 6 / 100 g7/10
निम्न GI
28 GI
प्रति 100 g में GL 6
Logi स्कोर 7/10
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सोडियम की मध्यम मात्रा
मुसाबहा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है।
24 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मुसाबहा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
180
कैलोरी
20 g
कार्बोहाइड्रेट
6.5 g
प्रोटीन
8 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा शामिल है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त वसा (ताहिनी, जैतून का तेल) शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुसाबहा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मुसाबहा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या मुसाबहा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मुसाबहा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मुसाबहा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मुसाबहा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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