ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.8
- वनस्पति प्रोटीन और फाइबर से भरपूर
- सोयाबीन के वसा के कारण मध्यम कैलोरी-सघन
ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
12 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 9.2 g |
| संतृप्त | 1.3 g |
| असंतृप्त | 7.7 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन और फाइबर से भरपूर
- रक्त शर्करा पर प्रभाव बहुत कम
- किण्वन लाभकारी आंतों के सूक्ष्मजीवों को सहारा दे सकता है
- सोयाबीन के वसा के कारण मध्यम कैलोरी-सघन
- इसमें विटामिन K होता है, जो वारफरिन के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है
- सोया एलर्जी की चिंता
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है।
क्या ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ नट्टो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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