दूध पाउडर
निम्न GI
कप (128 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 15
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- अधिक संतृप्त वसा
दूध पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है, जो सामान्य दूध (39) के बराबर है। एक कप (128 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170876 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
दूध के प्रकार
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 1.9
दूध - उच्च प्रोटीन कम वसा वाला दूधGI 39 · प्रति 100 g में GL 0.9 high protein
- शुगर-फ्री दूधGI 27 · प्रति 100 g में GL 1.2 sugar free
- स्टीम्ड मिल्कGI 27 · प्रति 100 g में GL 1.3 steamed
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 1.9 full fat
पूर्ण दूध - शुगर-फ्री चॉकलेट मिल्कGI 30 · प्रति 100 g में GL 1.9 chocolatesugar free
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 1.9 skim
वसा रहित दूध - +4 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दूध पाउडर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 128 g | 19.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 496 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38.42 g |
| शर्करा (कुल) | 38.42 g |
| प्राकृतिक | 38.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 26.32 g |
| वसा | 26.71 g |
| संतृप्त | 16.82 g |
| असंतृप्त | 9.89 g |
| सोडियम | 380 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- कैल्शियम और विटामिन्स होते हैं
- अधिक संतृप्त वसा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दूध पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दूध पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 (कम) है। एक कप (128 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या दूध पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दूध पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (39) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दूध के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में दूध के रूपों में, उच्च प्रोटीन कम वसा वाला दूध का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दूध पाउडर देखें।
