मेपल बोरबन विनैग्रेट
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.3 · प्रति 100 g में GL 15
- असंतृप्त वसा होते हैं
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
मेपल बोरबन विनैग्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 15 से घटाकर 1 कर देता है और स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो रक्त शर्करा को और अधिक स्थिर करता है।
एवोकाडो हर्ब लाइम डिप - प्रति 100 g में GL 1 15 के जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ, यह ड्रेसिंग मेपल-आधारित विनेग्रेट की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव प्रदान करती है।
ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग - प्रति 100 g में GL 6 यह विकल्प मेपल विनेग्रेट में पाई जाने वाली अतिरिक्त शर्करा को हटा देता है, जिससे जीएल (GL) 15 से घटकर 6 हो जाता है।
बाल्समिक रिडक्शन
क्लासिक विनेग्रेट के प्रकार
- कोई GI नहीं
क्लासिक विनेग्रेट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 7 raspberry
रास्पबेरी विनैग्रेट - GI 45 · प्रति 100 g में GL 8 citrus ginger
सिट्रस-अदरक ग्लेज़ (कम चीनी के साथ) - अदरक और शहद का विनेग्रेटGI 55 · प्रति 100 g में GL 13.8 gingerhoney
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 15 chipotle honey
चिपोटले शहद विनैग्रेट - कोई GI नहीं gingerflaxseed oil
अलसी का तेल विनैग्रेट अदरक, सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ - धनिया-नींबू इमल्शन (एवोकाडो तेल के साथ)कोई GI नहीं lemoncilantro
- +4 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मेपल बोरबन विनैग्रेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 22 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- असंतृप्त वसा होते हैं
- मेपल सिरप से एंटीऑक्सिडेंट प्रदान कर सकता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- उच्च सोडियम
- मध्यम प्रसंस्करण
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेपल बोरबन विनैग्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेपल बोरबन विनैग्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या मेपल बोरबन विनैग्रेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेपल बोरबन विनैग्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो हर्ब लाइम डिप है।
क्लासिक विनेग्रेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक विनेग्रेट के रूपों में, रास्पबेरी विनैग्रेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मेपल बोरबन विनैग्रेट देखें।
